A onda de calor que atinge diversos estados brasileiros neste fim de ano, especialmente nas regiões Sudeste e Centro-Oeste, representa riscos significativos à saúde. As temperaturas elevadas podem provocar falência térmica do organismo, com sinais como confusão mental, pele quente e seca e temperatura corporal acima dos 40 °C.
Idosos e pessoas com doenças crônicas, como diabetes, hipertensão, Alzheimer e insuficiência renal, estão entre os grupos mais vulneráveis. Para reduzir os impactos do calor excessivo, alguns cuidados são essenciais.
Recomendações gerais:
- Intensifique a hidratação, ingerindo mais água ao longo do dia e evitando bebidas alcoólicas, que contribuem para a desidratação;
- Prefira roupas leves e feitas com tecidos que permitam a ventilação. Peças escuras e pesadas tendem a reter mais calor;
- Tenha cautela com banhos muito frios, pois podem causar efeito rebote, levando o corpo a produzir ainda mais calor.
Cuidados dentro de casa:
- Sempre que possível, reduza a entrada de calor fechando portas, janelas e cortinas nos períodos mais quentes do dia, abrindo-os à noite para ventilar;
- Utilize ventiladores ou ar-condicionado, se disponíveis, evitando temperaturas muito baixas para não provocar choque térmico.
Ao sair de casa:
- Informe-se previamente sobre a previsão de calor e umidade antes de planejar atividades;
- Evite sair nos horários de maior calor;
- Em ambientes externos, utilize protetor solar, chapéu ou guarda-sol;
- Não permaneça por longos períodos em locais fechados e sem circulação de ar, onde o calor pode ser ainda mais intenso;
- Saiba como buscar ajuda em caso de emergência, mantendo à mão contatos de serviços de saúde ou ambulância. Para acionar o Serviço de Atendimento Móvel de Urgência (Samu), ligue 192.
Agência Brasil
